Hamilelikte Spor, Gebelikte Spor Yapılması Spor yapan kadınların gebelikleri süresince son derece dikkatli olmaları gerekir. Ağır sporlar -basketbol, voleybol gibi- yapılması uygun değildir. Aynı şekilde, uzun mesafeli yüzmeler de gebe kadına pek önerilmez. Özellikle spor yapan gebelerin, bu durumu doktorlarına söylemesi ve spor yapıp yapamayacakları konusunda aydınlanmaları gerekir. Gebelikte yapılacak sporların en uygunu yürüyüş ve gebelik jimnastiğidir. Ancak, hamileliğin devresine göre ve ölçülü bir şekilde başka sporlar da yapılabilir. Kayak, patinaj, binicilik, atlama, gibi sporlar bir hayli tehlikelidir. Ayrıca, motosiklet ve bisiklet gibi araçlara da binilmemelidir. Yüzme gebeliğin 20. haftasına kadar kısa mesafelerle ve yorulmadan yapılabilir. Sonuç olarak, gebe kadın spor yapayım derken vücudunu sert hareketler ve hızla değişen sıcak ve soğuğun etkisinde bırakmamalıdır. Doktoru tarafından yüksek tansiyon, böbrek hastalığı, kalp hastalığı saptanmış ya da düşük yapma olasılığı gösteren anne adayları kesin olarak spor yapmamalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder