Dişleri koruyan yiyecekler Nelerdir?

Dişler insan güzelliğinin en önemli öğelerinden biridir.

İyi bakım yapılmayan dişlerde kısa zamanda çürükler oluşur ve bu da sonra onların kaybıyla sonuçlanır.

Dişleri doğal yollarla korumanın yollarını çok zor değil. Doğal besinleri tüketerek hem sağlıklı dişlere hem de güzel gülüşlere sahip olunabilir.

• Kereviz

Kereviz dişleri iki yolla korur. Bu çiğneme gerektiren bir sebzedir. Çiğneme sonucunda tükürük artışı olur ki, bu da çürüklere neden olan bakterileri yok ediyor. Ayrıca kereviz diş ve diş etlerine masaj etkisi de göstererek, diş aralarını temizler.

• Peynir

Peynir dişleri çürümekten korur ve yeni çürüklerin oluşmasını engeller. Özellikle tatlı gıdalardan sonra bir dilim peynir yemek önerilir.

• Yeşil çay

Yeşil çaydaki katesin maddesi ağızdaki bakterilerin yok edilmesine yardımcı olur ve aynı zamanda kansere karşı savaşta da aktif rol oynuyor. Dolayısıyla yeşil çay ağız kanserinden korur. Aynı zamanda ağızda kötü kokuya neden olan bakterileri de yok ediyor.

• Kivi

C vitaminin eksikliği dişleri hasas hale getirir, onları bakterilere karşı daha dayanıksız yapar. Bu durumla karşılaşmamak için yeterince C vitamini alınmalıdır. Bu vitaminin en iyi kaynağı ise kividir.

• Yoğurt

Kalsiyumdan bol olan yoğurdun dişlere faydası saymakla bitmez. Kalsiyum diş kaybının önleyen en önemli maddedir.

• Maydanoz

Ağız kokusuna yol açabilecek gıdaları tükettikten sonra maydanoz çiğnemek önerilir. Bu ağzınızın daha hoş bir kokuya sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

• Çilek

Çilek dişlere ve diş etlerine yararlıdır. Diş taşlarından kurtulmak için de doğal bir araçtır. İçerdiği çeşitli asitler diş taşlarını doğal yola eritir ve onların oluşmasına engel olur.

• Çerez

Ayçiçeği çekirdeği ve çerezler dişleri bakterilerden koruyan özel tabaka oluşturan yağlar açısından zengindirler. Bu yağlar diş minesini dahada güçlendirir.

• Elma

Elmayı kabukları ile yemek bir yandan dişleri güçlendirir, diğer yandan ise dişleri temizler. Elma, havuç gibi meyve ve sebzeyi ısırarak yemek önerilir.

• Balık

Balığın içeriğinde bulunan fosfor kemik ve diş sağlığı açısından çok önemlidir. Daha sağlıklı dişler için haftada bir defa balık tüketilmelidir.